手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第四章 少有人走的路（第1页）
办理好会员，陈秋河上了二楼健身房。
陈秋河对这些器械也都熟悉，没有让教练给他讲解，直接打发走了。
因为这些教练讲着讲着就会给你推销课程，烦的一批！
陈秋河先在跑步机上热了个身，旋即来到了器械区。
刚才充值完会员，陈秋河做了一个体脂检测。
他的身材属于那种不胖也不算瘦的中等体型，体脂率偏高，身上都是一些软绵绵的脂肪。
陈秋河需要做的就是减少过多的脂肪，进行系统性有规划的健身，降低体脂率，将软绵绵的脂肪转化为吉尔梆硬的肌肉。
在健身房呆了将近2个小时，他做了以下基础训练。
6组卷腹训练，每组15下。
5组背部高位下拉训练，每组12下。
6组跳绳训练，每组100下。
2KM无间断跑步运动。
期间，观摩了一下其他健身达人的训练方式，以及观察了下健身房私教的授课方法。
陈秋河注意到，这里的教练大概有6位，四名男教练，2名女教练。
按照陈秋河的思维逻辑来说，作为一名教练，首先必须得有一个合格的身材，实践优于理论，你自己的身材都很拉胯，你有什么资格教别人？！
所以那些身材不合格的教练都被陈秋河拉到黑名单了。
有一名男教练的形体看着是真不错，算是陈秋河理想中的身材了，他并不喜欢那种很爆炸的肌肉男，而是要让自己的肌肉有着线条和层次的美感就可以了。
劣质关系
病娇总裁哥哥×小白兔cv弟弟 有一个病娇哥哥是什么体验？ 大概就是会在你的房间之中装满了摄像头，每天都会注视你的一举一动。 在你的录音室装上窃听器每晚听着你的声音入睡。 会将你们真实的**声制成广播剧发到网上。 许亦舟做梦都想不到自己崇拜了这么多年的哥哥是个变态…… 腹黑闷骚攻vs单纯小白兔受。...
沐雨微晴
沐雨微晴情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，沐雨微晴-姜常玖-小说旗免费提供沐雨微晴最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
网王之觅食记
女票文，无人产粮，自娱自乐主：德川一矢，迹部景吾，越前龙雅，幸村精市，手冢国光不确定：平等院凤凰，入江奏多，仁王雅治e会走剧情，不喜欢无脑肉就这样吧...
权力医途
因为一个误会，五年的婚姻走到尽头。林凡心灰意冷之下，主动申请去乡镇医院定向帮扶。没想到，他却阴差阳错走上了一条飞黄腾达的青云之路……......
仙古旧约
仙古旧约情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的玄幻魔法小说，仙古旧约-正经的山茶花-小说旗免费提供仙古旧约最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
直播拯救美强惨
家乡濒临毁灭，渊之上佳生被召唤回了自己出生的本土世界，只是他眼前似乎出现了奇怪的弹幕？ 而且这些弹幕还要他去攻略一些奇怪又傲慢的家伙——— 渊之上佳生：？他光是要去搞定那些危险的末日已经很头疼了，就别添乱了好吗！ 【极冻星球】 风雪不停歇，将地球冻成了一个雪白的晶球。苦夏的僧侣诅咒师从未想过，有朝一日夏天将不再出现。 少年注视着天空，他成为了流星，拯救了世界，同时也永远离开了他。 【核战废墟】 追求自由的小丑遇到了不断拯救他人的少年，他注视着啼血的荆棘鸟，被那无望却疲惫坚持的美所震撼。 他将用自己的手给予少年最后的自由和永恒的安宁。 “不会再有什么东西束缚你——请你自由吧。” 【化身为兽】 向来理智冷酷的酒厂劳模被污染，变成了半人半兽的怪物，将他从堕落为野兽的无望绝境中带出的，是他的alpha少年。 “服从我，或者以动物的身份死去，选一个你喜欢的吧。” 好不容易解决了灾难，渊之上佳生打算好好休息一下，但是怎么老是有人用悲伤和难过的眼神看着他？ “终于找到你了佳生，我会好好保护你，不再让你受伤！”...