手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第11章 三段训练，大型自荐现场（第1页）
李承宵满意点点头。
而一听可以循序渐进着来，前面十天只需要跑今天的一半距离，大家伙也都忍不住松了口气。
这就比较能接受了。
要是每天都跑六千米，想死的心都有了。
【哈哈哈，温水煮青蛙。】
【这个模式好，好歹有个适应的过程，要不然真的受不了。】
【我收回刚才的话，咱们教官小哥哥还是很体贴大家的嘛。】
但很快，网友就发现自己话收得有点早了。
高居垚在荀舟的帮助下坚挺站直，举起手有气无力地开口：“报告教官，除了跑步，咱们还有什么训练啊？”
同时在心里默默祈祷：来个强度小的吧，再上高强度，他这个快一百八十斤的小身板实在遭不住啊！
这个问题也是嘉宾们都关心的，连忙强行提神，竖起耳朵。
正好这也是李承宵接下来准备说的，“本次新兵训练划共分为三个阶段，第一阶段是适应性体能训练，长跑为主，另有一百米冲刺跑，俯卧撑和仰卧起坐，鸭子步和深蹲起立，单双杠，紧急集合，以及格斗基本功等。十天后会有第一次考核，抽取三项训练项目，考核通过，才能解锁下一阶段的训练。”
嘉宾们眼里的光也在缓缓消失。
袁朝俞从出场到现在的表现一直都是安静淡定的，哪怕是刚才的六千米也没让她丢掉形象，但这会实在没能忍住，“还，还有鸭子步？”
得到一句反问：“为什么没有？”
袁朝俞：“……”
【刚去搜索了一下何为鸭子步，瞬间理解袁女神为什么破防了。】
【我刚在客厅试了试，没走两步就变成爬了，这玩意看着简单还真不好走！】
【想象了下袁朝俞鸭子步训练的画面……画面太美实在想不出来！】
猫猫警官
江小鱼是办案处一名普通又特殊的警官。 普通是因为，他成绩吊车尾。特殊是因为，他是一个猫猫人。 摇粒绒，大耳朵，翠绿的眼睛，麒麟尾！ 为了赚钱养活院中的几十只小流浪，他兼职做着网络吃播。 凄惨的身世，无法融入正常社会的逃避心理。 他将一块钱掰成两半花，过了许久的苦日子，才终于在二十二岁这年的夏天遇见了自己的亲生父亲。 他有了物质丰沛的爸爸，位高权重的爷爷，满心满眼都是自己的奶奶。 曾经鄙夷他的人再也不敢欺负他，一切的美好向他纷涌而至，将他高高捧起。 他变成了一只自由自在的小猫，最后被一只大老虎团巴团巴，叼进了满是爱意的窝里。...
成了血族万人迷
时岁考入了家附近的贵族学院。 那里晚上上课，过外国作息。 但学校里好多帅哥美女，足矣治愈她日夜颠倒的苦痛。 黑发红瞳冷漠的剑术社社长，貌美长腿勾人的话剧团团长，路过从不给人眼神的神秘酷哥…...
制衣厂的临时爱情
制衣厂的临时爱情情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，制衣厂的临时爱情-苦瓜船-小说旗免费提供制衣厂的临时爱情最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
重生七零辣妻当道
【穿越+军婚+先婚后爱+宠妻+双洁+不吃亏+团宠】夏姩姩刚执行完任务回国，飞机突然意外，一睁眼发现自己竟然穿越到了七十年代，爹不疼，妈不爱，还被陷害嫁给姐姐那又丑又矮的未婚夫。本是奔着北上找男人离婚的，竟发现和自己结婚的男人竟然高大帅气，还是个宠妻狂魔。夏姩姩逐渐被男人的美色和体贴征服。不成想半路竟然杀出个痴情种白羽微，各种陷害，造谣，装柔弱，就是想要逼着夏姩姩离开。斗极品，虐渣渣，风风火火搞事业。夏姩姩越来越优秀，竟然有人敢给她写情书。顾南洲皱眉，握着的拳头咔嚓响。夏姩姩：“你听我解释。”顾南洲二话不说，堵住对方的唇，抱着人就往房间走：“一会儿，慢慢解释给我听。”...
扶摇九霄传
前生潦倒而亡的赵寻安，重生十六岁历法更迭之际的中土大千。得昊天垂青，凭数十载岁月先知，夺诸多天骄气运机缘！以三重六轻十八得缘与凤凰争锋，引妖国公主青睐，入山川秘境修行，悟透财侣法地，傲然飞升大昆仑。后得五行真法、大道藏真经，取仙家文书悟法则因果，终究知晓中土大千之谜，步向无人可及之处！且看一介凡夫历劫难得新生重开天地，扶摇直上九万里！...
我的小岛会变色
我的小岛会变色情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，我的小岛会变色-种蘑菇的钢牙兔-小说旗免费提供我的小岛会变色最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...